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么是注意力WHATISATTENTION01在你的学习和生活中,哪些事情需要用到注意力?02注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN注意力的特点PART02CHARACTERISTICSOFATTENTIONBYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN02注意力的特点CHARACTERISTICSOFATTENTION2.注意的稳定性是指稳定地注意某种事物所持续的时间。4.注意的分配一般听课,一边记笔记。1.注意的广度指注意力能注意到多大范围,一般在5-9个单位。3.注意的转移上课听讲时,注意到教室外的体育活动。BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN02注意力的特点CHARACTERISTICSOFATTENTION指导语测试时用手指按照

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1-25的顺序依次指出位置,并且大声读出来。记录完成时间。21127120615173181948251324222105914112316BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN02注意力的特点CHARACTERISTICSOFATTENTION1536912161820222426283024681012141517192123252729135791113BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN注意力影响因素PART03FACTORSTHATINFLUENCEATTENTIONBYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN03注意力的影响因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION01受到老师批评心情不好,老走神。03写作业时,手机在旁边,桌子很乱找不到作业

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,有人打扰等,都会分散注意力。05做的事情不感情趣,觉得无聊时。02在课堂上,同伴的书本掉到地上,同学说话等让我走神,老师讲什么,我一句都没听进去。04身体又困又累,感觉饥饿时。BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN03注意力的影响因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION1.饥饿程度2.疲劳程度身体状态1.注意力缺陷2.注意的广度(电池)大脑1.突然的声响2.诱惑(手机)3.干扰因素(宠物、小孩、家人)环境1.兴趣2.意志力3.情绪4.目标心理BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN注意力提升策略PART04ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGYBYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVE

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MENTSTRATEGY注意力品质提升的星级训练测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置,并且大声读出来。记录完成时间。21127120615173181948251324222105914112316BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY二星训练五分钟内,持续完成舒尔特方格,看一共能做多少组。(注意的持久性)一星训练完成舒尔特方格,并计时。成绩达到25S/张,进入下一训练。(注意的选择和指向性)BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY至少2张卡片,第一张数1,第二张数2,第一张数3,依次类推。(注意的转移)时间:3个月,每天坚持10

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分钟。四星训练数1的时候同时找到2,数3时同时找到4,依次类推。(注意的广度和深度)三星训练BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY01写小纸条用冷水洗脸分心时掐自己一下时刻提醒自己021.写作业时把手机放起来。2.先完成重要的任务再娱乐。合理安排运动和休息033.课堂主动管理好自己,不做使别人分心的人。4.封闭环境学习。排出无关因素的干扰BYYUSHENBYYUSHENBYYUSHEN老师:爱问时间:20XX.XX高中生心理健康教育主题班会(内容完整)HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING学会学习注意力训练:BYYUSHENBYYUSHEN

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