爱问共享资料健身计划一周表文档免费下载，数万用户每天上传大量最新资料，数量累计超一个亿 ，h1健身计划一周表h1h1nbsh1pp 很多想健身的朋友不知道如何开始如何锻炼如何去做每周的计划在这里给出一份每周三练的健身计划适合刚开始健身的朋友每天锻炼2个部位不超过一个小时每个部位2个动作每个动作23组重量以中小为主每组15次左右主要把握动作的准确性和体会目标肌肉的用力过程ppp...
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