体适能教案

体育系教学 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 课程名称体适能授课方式室外课授课教师指导老师体适能授课教案 班级 生物技术1 任课教师指导老师 授课时间 2014年11月19日 课的内容 跑的专门练习230M迎面接力跑 人数 男9女26 教学目标 认知目标学习跑的专门练习技术知识了解各种跑的方式技能目标掌握跑的专门练习提高学生上下肢的协调性情感目标在学习中体会运动的乐趣培养学生自我学习自我锻炼团队合作能力 部分授课 时间 教学内容 组织教法 开始部分 5分钟 1体育委员集合整队向教师 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 人数2师生问好检查服装3宣布课的内容和任务安排见习生随堂听课 队列四列横队○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○学生○○○○○○○○○○★教师○○○○○○○○○○★要求队伍整齐精神饱满 准备部分 25分钟 1全体同学绕操场慢跑2圈2徒手操4X8拍第一节头部运动第二节扩胸运动第三节踢腿运动第四节体侧运动第五节体转运动第六节腹背运动第七节弓步压腿第八节手腕踝关节运动4找球游戏一游戏目的锻炼学生机智和敏锐的观察判断能力二所需器材小皮球一个三游戏规则1教师发令后方能开始传球2传球时必须手递手在背后传球不得隔人传不得使球落地否则算失误失误者要与ldquo找球人rdquo交换角色四游戏的进行1先选出一名找球的人站在场地中间其他同学围绕ldquo找球人rdquo肩并肩地站成密集的圆圈两手放在背后教师手持小皮球站在圈外2游戏开始教师绕圈走一周并在绕行中不断地做出向圈上某人传球的动作并尽量不使ldquo找球人rdquo发觉相反ldquo找球人rdquo要密切注意观察老师的动作以辨别球究竟在谁的手中3教师绕行一周后发令ldquo传球开始圈上的人不论手中有球与否均要做传接球的动作以迷惑ldquo找球人rdquo同时应使球不停地传动4ldquo找球人rdquo如发现并判定出球在谁的手里时立即喊ldquo停止rdquo喊声一出圈上人必须马

上停止传球ldquo找球人rdquo走到被指定的人面前令其上举双手如果找球人指对了该名同学要与ldquo找球人rdquo交换并站到圈内代替ldquo找球人rdquo如果指错了ldquo找球人rdquo则继续担任本职持球人将球交给教师游戏重新开始 队列四列横队○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○学生○○○○○○○○○○★教师○○○○○○○○○○★教法教师完整示范讲解动作要领要求整队快静齐动作干脆有力游戏组织队形○○○○○○○○○○○★○○○○○○○○○○○○○游戏要求听从教师口令同学双手必须都放于背后每个同学都要做出假传球动作增加游戏趣味性 基本部分基本部分 50分钟50分钟 跑的专门练习小步跑动作要领上身稍前倾提踵大腿半抬高30deg45deg踝关节放松大腿主动下压两臂配合两腿前后小幅度摆动作用提高上下肢的协调放松能力发展步频和节奏感为跑的完整技术中的下压扒地技术打下基础3易出现的错误1身体向后仰2摆臂幅度过大3踝关节过度紧张高抬腿跑1动作要领上身稍向前倾提踵身体重心提高大腿抬高与地面平行小腿自然下垂踝关节放松两臂前后摆动配合两腿动作2作用体会蹬摆结合技术提高频率和上下肢及蹬摆协调的配合能力发展抬腿肌群力量3易出现的错误1身体重心过低2身体后仰3大腿抬得不够高后蹬跑1动作要领上身稍前倾支撑腿充分蹬伸摆动腿屈膝摆出大腿积极下压小腿顺势前伸用前脚掌着地两臂前后摆动配合两腿动作2作用体会后蹬时髋膝踝趾各关节用力顺序和蹬摆动作的配合发展腿部力量3易出现的错误1前摆带髋不积极2ldquo坐着跑rdquo3全脚掌着地4车轮跑1动作要领上身稍前倾身体重心提高摆动腿折叠向前上方摆起大腿主动用力下压小腿顺势前伸做快速扒地双臂屈肘前后摆动整个动作要协调连贯2作用体会大小腿折叠前摆和大腿积极下压鞭打技术提高协调能力增强肌肉力量二30M迎面接力跑将学生分成人数相等的2个队再将每队分成

2小组分别站在相距30M的起跑线后呈迎面纵队排列第一棒队员用站立式起跑至对面本队队员前与本队队员拍掌完成接棒以此类推连续穿梭跑进直至最后一人跑完最先跑完者为优胜队采用比赛的形式提高学生兴趣营造良好的上课氛围3激发学生潜能提高学生跑的速度 一组织原地练习队列○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○行进间练习队列○○○○○○一15m一rarr｜○○○○○○一15m一rarr｜○○○○○○一15m一rarr｜○○○○○○一15m一rarr｜｜终点＿rarr练习方向教法小步跑1讲解小步跑的练习动作2教师进行完整示范3由学生进行原地提踵交替做大腿下压练习教师在队伍中来回巡视比较分析各同学动作并给与错误动作纠正4学生行进间慢节奏的练习5小步跑加快频率过度到加速跑高抬腿跑讲解高抬腿跑的练习动作教师进行完整示范学生原地支撑高抬腿跑行进间高抬腿跑体会高抬腿后下压伸髋伸膝伸踝技术行进间高抬腿跑逐渐加快频率过渡到加速跑后瞪跑讲解后蹬跑的练习动作教师进行完整示范学生弓箭步走依次由慢到快原地交换腿跳后蹬跑过渡到加速跑车轮跑讲解车轮跑的技术动作教师完整示范学生原地垫步车轮跑模仿练习行进间后折叠跑过渡到车轮跑行进间车轮跑过渡到加速跑队列○○○○○○○○rarr30Mlarr○○○○○○○○○○○○○○○○rarr30Mlarr○○○○○○○○★要求为了公平每个同学只能跑1次不能多跑一路纵队站好以免与跑来同学发生碰撞 结束部分 10分钟 一集合放松练习1绕操场走一圈2集合整队原地手臂放松大腿小腿放松3教师评价本次上课情况教师布置下一次课教学内容及任务5师生再见 队列四列横队○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○学生○○○○○○○○○○★教师○○○○○○○○○○★教法教师示范讲解学生跟着教师动作进行练习要求集合整队快静齐 场地器材 课后记 指导老师签名